打完乒乓球后如何放松身体？

说得很对，很多球友打完球直接吹空调或者洗澡，其实很容易出问题。慢慢走动放松确实关键，能防止肌肉僵硬。

拉伸才是正经事！光走一千米心率是下来了，但肌肉该僵还是僵。我一般打完球必做腿部拉伸，不然第二天腿酸得下不了楼梯，后悔都来不及。

慢慢走一千米这个建议很实用，很多球友打完球为了赶时间直接坐车上或者不动，反而容易受伤。拉伸也很重要，不过如果时间紧的话，这种渐进式降温确实比立刻静止要好得多。

补充一点，慢走之后最好做拉伸，不然第二天肌肉容易酸痛。