比赛发球采取2球轮发制，即每人发两个球后交换。单打采用7局4胜制，双打采用5局3胜制，每局11分。球拍由底板、海绵、胶皮组成，胶皮颗粒密度每平方厘米不少于10颗不多于50颗，分布需均匀，以决定球拍质量。
打乒乓球有什么基本常识？
掌握乒乓球的核心在于理解其五大要素：速度、力量、旋转、落点和弧线。只要这五方面都能兼顾，或者其中某一两项特别突出，你的球技就会获得显著提升，这是提升水平的关键基础。
握拍方法直接决定了击球动作的质量。无论是直拍还是横拍，握法既要符合自己的打法特点，又不能限制手臂、手腕和手指的灵活配合。直拍和横拍在具体的握法细节上，会根据快攻、弧圈等不同打法有所区别。
直拍快攻型握法主要有三种常见形式。第一种是食指第三关节贴拍柄，食指第二关节压右肩，拇指压左肩，其他三指自然弯曲托住背面，这种握法手腕灵活，适合处理台内球和正反手结合的技术转换。
直拍弧圈型第一种握法与快攻型第一种相同，但在拉弧圈时拇指、中指、无名指协调用力，中指无名指略微伸直以保持拍形前倾。优点是手腕灵活，正反手结合好；缺点是拍形不易固定，处理大角度球和高球较难。
直拍弧圈型第二种握法是拇指贴左侧，食指轻扣拍柄形成小环，中指无名指较直托拍背，小指贴无名指。这种握法手臂手腕球拍成一线，扩大右半台照顾范围，利于发挥手臂力量拉弧圈和扣杀，但手腕灵活性较差。
乒乓球球拍胶皮必须一面红色一面黑色，这是规定，目的是为了让对手清楚胶皮的性质，如反胶或长胶等，避免比赛中的混淆。发球时，球需放在不持拍手张开伸平的手掌上，向上抛球高度至少离掌心16厘米。
想要打好乒乓球，规则是必须了解的前提，只有熟知规则才能放心投入比赛。此外，脚步训练至关重要，很多初学者打得不好是因为脚下移动不够快，所以平时要多练步伐，打球时紧盯球轨迹和对手动态。
乒乓球大满贯是指集奥运会、世乒赛、世界杯三大冠军于一身的荣耀。中国第一位大满贯得主是刘国梁。球台中线起到分区作用，双打时必须依据这条线来规范发球落点，确保比赛的公平性和规范性。
直拍快攻型握法细节中，拍前食指第二指节和拇指第一节呈钳型，间距1-2cm，拍柄贴虎口，其余三指自然弯曲贴于球拍后1/3上端。这种握法适合快速进攻，强调手指的灵活控制和手腕的瞬间爆发力。
乒乓球的基本技术分为单项技术和结合技术。单项技术是单个动作，是初学者必须掌握的基石；而结合技术则是将这些单项动作灵活运用，它是进行战术训练以及实战中运用战术的基础，二者缺一不可。
直拍快攻型的第二种握法特点是拇指与食指距离较大，呈钳形。这种方式有利于上臂和前臂集中发力，中远台攻球和扣杀更有力量，但因为握拍较深，牺牲了手腕灵活性，处理台内球和追身球会略显困难。
横拍握拍法如同握手一般自然。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在正面靠近中指，食指伸直斜放背面。正手攻球时食指上移辅助压拍，反手攻球时拇指上移辅助，这种微调能更好地适应不同方向的击球需求。
乒乓球台的标准尺寸是高0.76米，长2.74米，宽1.725米（注：原文为1.525m，通常标准为1.525m宽，网高15.25厘米）。基本技术涵盖握拍、准备姿势、步法、发球、接发球、推挡、攻球、拉弧圈、搓球和削球等完整体系。
了解乒乓球的起源和历史有助于增加趣味知识。乒乓球起源于英国，由网球演变而来。中国首个世界冠军是容国团在1959年获得。著名品牌“红双喜”也是因容国团夺冠及新中国成立20周年“双喜临门”而得名。
乒乓球的主要打法包括弧圈打法、快攻打法、弧圈结合快攻、快攻结合弧圈以及削球打法。胶皮分类则有反胶、长胶、生胶和正胶四种。理解这些分类有助于根据自己的特点选择合适的打法和装备，提升实战效果。
直拍削球型握法是拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧下压，其余四指自然分开托住背面。这种握法削球照顾面大，通过手臂转动调节拍形。转攻或推挡时，食指需迅速移前压右肩，后三指改为弯曲托住拍底以保持稳定。
乒乓球是一项入门相对简单的运动，不需要复杂的知识体系。在靠谱教练的指导下刻苦训练半年左右，普通人通常就能取得不错的成效。有趣的是，在美国乒乓球更被视为一种娱乐活动而非竞技运动。
直拍快攻型的第三种握法是拍柄贴在食指第二、三关节之间，拇指食指距离适中偏小，中指左侧托拍背，无名指小指斜叠辅助。这种握法便于反手高压打球，手腕灵活利于处理台内球，但正手离身球因拍形下垂难高压，且拍形不易固定。
横拍浅握优点是握拍松、手腕灵活，处理台内球方法多，如拉、撇、摆短等，左右结合灵活。但缺点是力量难以全部集中到手腕，发力稍受影响，削弧圈球时因手腕活导致拍形不易固定，控制难度增加。
横拍攻击型和防守型的握法基本相似，分为浅握和深握。浅握时中指无名指小指自然握住拍柄，拇指轻贴正面，食指斜放背面，虎口微贴；深握则虎口紧贴球拍。浅握手腕灵活，深握拍形固定，发力更集中。
横拍深握优点是握拍紧、拍形固定，力量能集中到手腕，拉高吊和前冲弧圈更转更凶，扣杀有力，加转削球旋转强。缺点是手腕不够灵活，左右结合灵活性稍差，处理台内球和正手贴身球较难，动作差别易被对手识破。
直拍弧圈型握法与快攻型类似，区别在于拇指和食指形成小环状，其他三指在拍背自然重叠，中指第一指关节顶于拍柄延长线。这种握法专为拉弧圈球设计，便于在击球瞬间保持拍形前倾，发出强烈的上旋球。