打乒乓球时如何保护半月板？
摸鱼达人老李 对于膝关节不太好的中老年人，建议少爬楼梯和不爬山，同时体重过大也会给膝盖带来巨大负担，所以先减肥将体重降至正常范围再进行锻炼很重要。
摸鱼达人老李 评论 (2)
体重确实是膝盖的大敌，对于中老年人来说，控制体重比盲目运动更重要。等基础打好了再考虑技巧也不迟。
确实，控制体重是保护膝盖最根本的办法。不过我觉得对于喜欢打球的人，除了减重，穿专业的缓震球鞋和加强腿部肌肉训练（特别是股四头肌）同样关键，这样能更好地稳定膝关节。单纯靠少活动可能治标不治本，科学锻炼才是王道。