打乒乓球时如何保护半月板？

确实，热身不能省。不过我觉得除了慢跑和牵拉，打乒乓球时脚步的移动姿势也很关键，避免膝盖内扣，落地时膝盖微屈缓冲能更有效地保护半月板。

确实，很多球友只注重练技术，忽略了热身和拉伸，结果膝盖先废了。除了热身，平时增强股四头肌力量也很关键，大腿肌肉有力了，膝盖受到的冲击自然就小了。另外，鞋子的缓震和抓地力也不能马虎，不然急停急转的时候半月板压力太大。