打乒乓球时如何保护半月板？
快乐Girl 控制运动量也很关键，正常人每天打乒乓球不要超过两小时，一周三到四次为宜，如果身体不好或膝盖有损，更要减少运动时间和量，以第二天不酸痛为标准。
快乐Girl 评论 (1)
确实，很多球友容易陷入“练得越多进步越快”的误区，其实适度休息才是防伤的关键。膝盖有旧伤的话，千万别硬撑，减少频次和时长很有必要。
快乐Girl 控制运动量也很关键，正常人每天打乒乓球不要超过两小时，一周三到四次为宜，如果身体不好或膝盖有损，更要减少运动时间和量，以第二天不酸痛为标准。
确实，很多球友容易陷入“练得越多进步越快”的误区，其实适度休息才是防伤的关键。膝盖有旧伤的话，千万别硬撑，减少频次和时长很有必要。