打乒乓球时如何放松肌肉？
小张 如果打球时太过紧张，会导致动作僵硬，移动变慢，击球时机滞后，连续性变差，还原速度也会受到影响。因此，在打球时我们需要学会整体放松，同时保持适度的紧张感，这样才能达到最佳状态。
小张 评论 (4)
确实，很多球友容易陷入“越打越紧”的误区，特别是关键分时肩膀脖子都绷紧了。其实放松不是完全松懈，而是像弹簧一样，该紧的时候紧，该松的时候松，特别是引拍和还原阶段要彻底放松，击球瞬间再爆发，这样动作才流畅，体力也省。
确实，很多球友一上场比赛身体就僵成了“石像”，完全打不出自己的节奏。其实放松不只是肩膀，核心和下肢的协调也很关键，找到那个张弛有度的感觉真的需要长时间打磨，不然很容易变成“瞎紧”。
确实，很多人打球时一遇到好球或者关键分就浑身紧绷，结果越急越乱。其实放松不仅仅是肢体上的，心态上也要学会“舍得”，允许失误，身体自然就松下来了。
确实，很多球友一上场就全身紧绷，尤其是肩膀和手腕，结果越打越累。其实放松不是完全松懈，而是那种“松而不懈”的状态，像弹簧一样，该用力的时候瞬间爆发，不用力的时候自然回弹。我现在的体会是，多注意呼吸节奏，击球前深吸一口气，击球瞬间呼气，身体自然就跟着放松下来了，动作也会流畅很多。