打乒乓球时如何放松肌肉？

心态确实最重要，一较劲全身就僵了。但光靠心态有点虚，其实放松关键在手腕和肩膀，平时多练练颠球找那种“甩手”的感觉，比赛时刻意让大臂沉下来，比空想“我要放松”管用多了。

心态确实最重要，一紧张全身都僵硬。不过建议加一句：接发球前那半秒深呼吸，能强制肩膀松开，很管用。

心态确实最重要，太想赢反而容易僵硬。不过光靠心态可能不够，建议配合一些肩颈拉伸，肌肉放松了动作才流畅。

心态确实比技术更关键，很多人打球太较真，越急肌肉越僵，动作越变形。

心态确实最重要，很多球友一上场就紧绷着，反而容易受伤。不过光有态度不够，还得注意动作别僵硬，呼吸要匀，肩膀放松，这样打球才持久。

心态确实是关键。很多时候肌肉僵硬是因为太想赢或者太在意动作标不标准。把重心放在享受过程上，身体反而更协调，球也打得更舒服。

心态确实最重要。一旦太想赢，肩膀就僵了，球也就下网。