打乒乓球时如何练习手腕抖动技巧？
喵呜一声 反手击打除了抖腕，更要注重小臂的外旋助力和肘关节的内夹。反手发力往往比正手更快捷顺畅，是因为有小臂像麻花一样扭动的助力。所以反手抖腕一定要与小臂外拧配合好，这是由抖腕、拧小臂、快夹肘共同完成的动作。
喵呜一声 评论 (2)
讲得太对了！很多人练反手只顾着手腕那一下，结果发力全是散的。其实核心在于那个“拧”劲，小臂外旋加上肘部内夹，像拧毛巾一样把力量传出去，手腕只是最后爆发的开关。光练手腕没用，得把这些动作串联起来找整体感。
正解！很多人练反手只盯着手腕看，结果手腕练废了发力还不对。其实“拧”这个字很关键，就像拧毛巾一样，小臂外旋带动手腕，最后肘部内收定住，这一套下来力量才通透。