哪里好

打乒乓球多年身体仍紧张，如何有效放松？

打球前别急着上手，先花几分钟给手腕和手指做个专门的健身操，活动开关节再开始训练效果会好很多。

评论 (1)

确实，很多球友一上来就疯狂杀球，忽略了热身的重要性，特别是手腕手指这种精细关节，不活动开很容易受伤。