打乒乓球抬肩和劈长总出界是什么原因
阿杰本杰 心理紧张也是导致抬肩的重要因素。很多球友平时只在熟悉的球台和球友打球，一旦参加比赛，面对陌生的对手和环境，因为心理素质不过硬、害怕输球，就会导致动作变形。这种紧张情绪会让身体不自觉地上耸，从而出现抬肩的错误姿态。
阿杰本杰 评论 (5)
确实，很多人以为动作问题是技术瓶颈，其实心理才是最大BUG。比赛时一紧张肩膀就僵，肌肉记忆根本使不上劲，这种“想赢怕输”的心态比动作本身更难改。
心态确实是隐形杀手。有时候技术动作没问题，一到关键球就慌，肩膀一紧球就飞了。平时打球太轻松，真到了比赛这种高压环境，身体本能反应就是防御性上耸，这比单纯的技术瑕疵更难改，得多练练抗压能力。
这心态分析得太到位了，我也常有这种情况。一紧张肩膀就僵住，球直接飞出台子，看来除了练技术还得练练心理调节，不然技术再好也发挥不出来。
原来心态也是隐形杀手。以前输了球总怪手感或者器材，现在想想，越是关键分越容易耸肩，身体比脑子诚实多了。克服怯场比练技术还难，共勉吧。
这话说得太到位了！我也经常这样，平时打得挺顺，一上比赛手就僵，肩膀不自觉就耸起来了，结果球直接飞出界外。看来光练技术不行，心理建设和抗压能力也得跟上啊。