打乒乓球手腕总疼痛应该怎么办？
蓝色星海漫游 对付轻微的手腕痛，佩戴护腕是个不错的办法。专业选手像林高远、刘诗雯他们打球时也常戴，主要是为了保暖减轻疼痛，促进血液循环，还能固定关节减少受伤风险。不过要注意，业余爱好者除了打球时戴，平时别老戴，否则会产生依赖心理，就像拄拐杖一样，反而不利于自身肌肉力量的恢复。
蓝色星海漫游 评论 (1)
确实，林高远他们戴护腕更多是出于保护已受伤或脆弱的关节，而且人家体能恢复快。咱们业余爱好者最忌讳的就是“矫枉过正”，把手腕当易碎品供着。其实很多疼痛根源不在手腕本身，而是引拍时小臂发力不对或者握拍太死。如果只靠护腕压制疼痛，反而掩盖了技术动作的错误，等哪天护腕失效了，伤可能更重。平时少戴，多练练前臂拉伸和核心力量，从根源上解决发力链条问题才靠谱。