打乒乓球手腕总疼痛应该怎么办？
快乐小妹 打乒乓球时手腕疼痛很常见，主要原因通常是训练强度太大导致肌肉疲劳，或者是发力过猛拉伤了韧带，当然也不排除握拍姿势不对让肌肉长期紧张。判断疼痛轻重很简单，如果休息一两天后明显好转，说明问题不大，自己调整就行；但如果疼得厉害或者一直没好，千万别硬撑，赶紧去医院找专业医生，别耽误了病情。
快乐小妹 评论 (2)
确实，握拍姿势不对是很多人忽略的隐形杀手。我之前也是手腕疼，后来请教球友发现是手指太用力死死攥着拍柄，导致前臂肌肉代偿紧张。建议多练练放松握拍，疼痛初期冷敷比热敷更管用，别一疼就盲目按摩，容易加重炎症。
握拍姿势不对真的是隐形杀手，很多人以为只要手劲儿大就行，结果越打手腕越废。我上次就是正手攻球时手腕没锁住，跟着球乱甩，疼了好几个星期。建议先找教练改改动作，别盲目发力，休息也很重要，疼了就停几天，别硬撑。