打乒乓球时如何把身体摆正

这个观点太片面了。腰部发力确实是基础，但“摆正身体”不仅仅是转腰的问题。很多业余球友过度强调腰，结果导致膝盖内扣或者重心不稳，反而更容易受伤。正确的姿态应该是双脚开立比肩宽，膝盖微曲，重心落在前脚掌，上半身保持正直，用大臂带动小臂，最后才是腰腹的协同发力。只谈腰不谈下肢稳定性，是典型的进阶误区。