打乒乓球如何做到先蹬地后转腰再挥臂的正确发力顺序？

协调用力是基础，也是练球首要因素。无论是侧身拉还是上步拉，都要调整好身体位置，把握合适的击球时机。从脚到手指要连贯，不能做慢动作或脱节，要感觉全身力量通过腿、腰、大臂、小臂顺畅传导到球上。