打乒乓球如何做到先蹬地后转腰再挥臂的正确发力顺序？
摸鱼中勿扰 发力的链条是腰部带动手臂，接着小臂迅速伸缩，最后才是手腕。如果你技术已经很棒了，最后还可以加入手指发力。发力的时候要运筹帷幄，用心把握好每一个步骤，让全身力量合到一起。
摸鱼中勿扰 评论 (2)
这链条感确实关键，很多人就是腰没动肩膀先到了。不过最后加的那句“运筹帷幄”有点虚哈，落地来说，我觉得核心还是得靠蹬地的反作用力把髋部顶出去，腰转过去后小臂的爆发力才能接得住，不然全是上半身的蛮力，打久了手腕肘子还容易受伤。多体会那种“送出去”的感觉比想理论管用。
确实，核心就是“蹬转送”，很多新手容易直接用手臂抡，那样既没力量又容易受伤。一定要让力量从脚底传导上来，腰是枢纽，手臂只是传递者，最后手腕手指给个鞭打效果，这样球才够转够快。