打拉球快攻型适合什么乒乓球胶皮？

第二点是转腰，它是将蹬地产生的重心转移能量转化为挥拍力量的关键环节。转腰不在于腰部绝对力量多大，而在于转移速度的快慢，要求轻巧且迅速。训练时可以先伸出双手，引拍时指向右侧，转腰后指向左前方甚至更左侧。初学者不要用力过猛，适应两到四周后再加速，动作要像太极中的“抖”一样干脆利落。