其次要注意动作还原。标准准备动作是持拍手放于身前，拍头自然指向斜前方。每一次击球结束后，都要迅速回到这个准备动作，然后根据对手的动作来预判来球方向，再开始引拍击球。不能站死了搓，要不停地摆短直到自己觉得失误为止，这样才能保持节奏和警惕性。
搓完一板球后下一板老被球顶到怎么解决
被球顶住其实是个距离感的问题，根子在于人站成木桩不懂移动。乒乓球的步法是灵魂，想要解决被顶住只能靠灵活步法。所谓最佳击球点，就是来球速度下降的高点期或下降期。之所以被顶，是因为来球力量大、飞行远，而你站在上升期，来不及反应只能慌乱应对。
退台是乒乓球步法的核心，学会适时快速退台就学会了步法灵魂。站在近台对付速度快力量大的球可以用挡，但面对弧圈球，近台挡已经不济于事，唯有退台对拉才是上策。搓完球后下一板被顶，往往是因为来球线路长，比如对手劈长或拉弧圈，这时候必须通过步法调整站位才能化解危机。
想要解决这个问题，首先要做好步伐还原。标准站位是左脚在前右脚在后，距离球台30-40厘米。搓球时右脚上步插进球台击球，击球后右脚要迅速后撤返回原地，保持准备姿势。如果对方摆短，右脚上前；如果回反手位长球则不动；如果回正手位长球，则垫步移动到正手位置击球。
最后针对技术动作，如果是初学者，回球力求简单稳定。面对弧圈球，用推挡回球比较稳妥简便；如果旋转特别强，可以压拍或向侧面抹一下卸力。如果是劈长球，用搓接回球较好，但因为劈长来球是微下旋，拍型需要立一些。结合正确的步法和还原动作，才能有效避免被球顶住的尴尬局面。
解决被球顶住的根本办法就是退台。要根据来球力道适时、快速地退台，这就是步法的灵魂。你看世界大赛高手对垒，从近台打到中台再到远台对拉，脚下的退台步法让人眼花缭乱。那些认为不该退台、坚持死守近台的观点早已过时，现在的弧圈球打法，及时退台才是灵活步法的最佳表现。