摆速转换的正确方法是什么

最后，务必遵循“先动脚，再动手”的原则。专业选手都是脚步带动手部动作，而业余爱好者常犯的错误是手先动、脚不动。正反手转换时的僵硬感，往往是因为先动手导致重心丢失、脚下失位。纠正这一问题的关键在于调整手脚顺序，切记先移动脚步调整重心，再执行手部动作。