16岁打乒乓球还有用吗？如何提升

乒乓球的“提”应该是指“拉”或者“提拉”。以直板为例，正手拉球的基本站位是：两腿分开与肩同宽，身体稍前倾，重心在前脚掌。拉球时，身体向右转，重心移到右脚，用腰带动大臂，右肩稍低，小臂自然下垂。手腕要控制拍型前倾，拇指压住球板，食指稍松，中指顶住板。击球时，腿先发力，从右脚向左脚转换重心，腰带动大臂转动，把力传到前臂，击球瞬间收缩前臂用力。从力学上说，击球前小臂和大臂夹角越小越好，这样半径大，初速度大，击球时突然收缩半径，获得加速度，速度更快力量更大。手腕在击球瞬间快速内翻，能很好增加旋转。