自由泳2500米一小时和跑步机十公里一小时哪个消耗大？减脂塑身效果哪个好？

游泳2500米一小时和跑步机十公里一小时的热量消耗，游泳通常更大。因为水的阻力比空气大，需要更多力量克服阻力，同时水温低于体温，身体需要分解更多能量物质产热。很多人游泳后会特别饿，就是这个道理。跑步机跑步相对平路更轻松，消耗自然少些。