为什么中长跑需要领跑？跑步机为何有坡度？
C小调 跑步机设计成不是平的，是因为按马路上坡的原理来设计的。上坡走路本来就比下坡费劲，跑步就更累了。锻炼身体如果太轻松安逸就达不到锻炼的目的，所以跑步机不但设计成上坡的形状，还可以调速来增加或递减难度，让不同水平的人都能科学合理地进行训练。
C小调 评论 (3)
其实跑步机那个坡度主要是为了抵消履带向后运动带来的阻力，模拟真实路面的垂直位移。不过说实话，长期在带坡度的跑步机上跑，对跟腱和小腿肌肉的压力比路跑大不少，跑完第二天小腿容易酸，这点得注意热身和拉伸。
原来如此，一直以为是有坡度能更好地模拟户外风阻或者保护膝盖呢。看来主要是为了模拟上坡路增加阻力，避免平地跑步太轻松导致锻炼效果打折。这个原理挺实用的，以后调跑步机知道该往哪调了。
这个解释很到位。确实，完全水平的路面对于健身来说效率太低了。而且要知道，柏油路面本身就有轻微的拱起用于排水，实际跑步时的坡度往往比0还要大。跑步机设置1-2%的坡度，其实就是为了抵消风阻，模拟户外真实跑步环境，这样练出来的体能更扎实。