怎样使用跑步机才能不影响楼下？

确实，鞋底和润滑是关键。不过其实最核心的还是“跑姿”和“垫子”。如果自重比较大或者落地太重，光靠软鞋和润滑油可能不够，强烈建议加个专业的减震隔音垫，铺厚点，能从物理上隔绝震动传导到楼下，这才是治本的办法，不然光保养机器，楼下可能还是能听到咚隆咚隆的声音。

只靠软鞋和润滑油肯定不够，关键还得是减震垫。建议直接买那种专业的跑步机减震垫，或者铺厚点的隔音棉，不然邻居投诉起来更麻烦。

只靠鞋子和润滑确实不够，隔音最关键的是跑步机本身的减震效果和下面垫的隔音垫。

其实光靠换鞋和打油可能不够。最关键还是垫那种专业的减震隔音垫，要够厚够重的那种，能吸收冲击噪音。光靠鞋和润滑，低频震动还是会传下去，邻里矛盾很难避免。