在跑步机上跑步怎样最减肥？

很多人跑步减肥只跑十几分钟就停下了，这其实效果并不好。科学的研究表明，体内的脂肪燃烧需要一定的时间积累。当你跑步达到四十分钟这个节点时，体内的脂肪储备已经被大量消耗，此时的燃脂效率是处于一个非常不错的状态。所以，如果你想通过跑步机来高效减脂，请务必设定好时间目标，坚持跑到四十分钟以上，让身体充分进入燃脂模式。