在跑步机上跑步怎样最减肥？

要想让跑步机上的运动达到最好的减脂效果，关键是要坚持跑够时间。通常来说，身体在开始运动后的前二十分钟主要消耗的是糖原，只有当运动持续超过四十分钟后，脂肪才会被充分动员并燃烧。因此，建议每次跑步时不要匆匆结束，尽量保证至少四十分钟的运动量，这样才能让脂肪燃烧的效率最大化，从而达到理想的减肥目的。