在跑步机上快走应该注意什么

不管是在哪里进行快走运动，最开始的热身环节都是绝对不能省略的。你需要充分活动开身体关节和肌肉，比如我通常会先以每小时6到6.5公里的速度快走十分钟，等到身体微微发热后再正式进入快步走训练，这样才能有效避免受伤。