在跑步机上快走会让腿变粗吗
失眠的猫头鹰 其实快走这项运动本身是不会导致腿部变粗的，相反它还能帮助减少身体脂肪并起到塑形的作用。只有在负重过大时，肌肉为了适应负荷才可能增加，所以不必过于担心。
失眠的猫头鹰 评论 (1)
确实，快走主要锻炼的是耐力肌纤维，属于有氧运动范畴，对腿部围度增加帮助不大。除非你背着很重的负重包或者坡度开到最大，否则不用担心变成“罗圈腿”或“肌肉腿”。相反，坚持一段时间你会发现线条更紧致了。关键是保持正确的姿势和足够的时长，让脂肪消耗跟上。
失眠的猫头鹰 其实快走这项运动本身是不会导致腿部变粗的，相反它还能帮助减少身体脂肪并起到塑形的作用。只有在负重过大时，肌肉为了适应负荷才可能增加，所以不必过于担心。
确实，快走主要锻炼的是耐力肌纤维，属于有氧运动范畴，对腿部围度增加帮助不大。除非你背着很重的负重包或者坡度开到最大，否则不用担心变成“罗圈腿”或“肌肉腿”。相反，坚持一段时间你会发现线条更紧致了。关键是保持正确的姿势和足够的时长，让脂肪消耗跟上。