在跑步机上锻炼是否可以光脚跑

从专业保护和防伤的角度来看，在跑步机上跑步一定要穿鞋，而且最好是穿专业的慢跑鞋。因为跑步机运行时的震动会直接传导到身体，如果光脚，膝盖和脚踝受到的冲击会比穿鞋大很多，长期下来容易造成不必要的关节损伤。穿鞋能起到很好的缓冲减震作用。