坚持一个月每周在跑步机上跑五次，为什么体重一点没减？

运动的主要目的是增强体质，提高基础代谢率，从而辅助消耗热量，而不仅仅是为了燃烧卡路里。基础代谢是体内耗能较高的部分，体质增强后，即使体重没变，身体也会更健康，血液循环更好。如果因为运动劳累导致饥饿感进而暴饮暴食，反而得不偿失。所以应结合饮食控制，确保摄入总热量小于消耗总热量，才能真正瘦身。