坚持一个月每周在跑步机上跑五次，为什么体重一点没减？

一周五次每次五公里一个月体重没减，可能的原因包括生活不只增加了锻炼还增加了饮食摄入，或者肌肉在增加脂肪在减少。运动后胃口大开，觉得可以放肆吃喝，但跑步5公里消耗的热量仅相当于200克馒头。如果步行太慢，消耗极低，甚至只相当于100克馒头。运动不是坏事，重要的是正确运动，过度关注体重不对，肌肉和脂肪体积不同，看起来瘦了体重可能没变。