原地跑步和跑步有什么区别？

减震效果和关节冲击力是两者的重要区别之一。如果是使用带有良好减震功能的跑步机，其对膝盖的冲击比水泥或沥青路面要小；但若是徒手原地跑步，地面硬度直接影响膝盖承受力。此外，跑步机速度恒定，而原地跑步速度受疲劳程度影响，难以保持恒定运动量。