游泳和跑步机爬坡哪个好？跑步机爬坡指的是什么？
追梦人小张 游泳和跑步机爬坡各有各的好处，其实没有绝对的好坏之分，关键还是看你个人的喜好和想要重点锻炼身体的哪个方面。每个人的健身目标不同，选择自然也会有所差异。
追梦人小张 评论 (2)
确实没优劣之分，关键看目的。游泳对膝盖友好，适合大体重或关节不好的人；爬坡心率掉得慢，练腿臀更明显。选一个能坚持下来的才是王道。
其实看你想练什么。游泳对膝盖友好，心肺和全身协调性拉满；爬坡机则是懒人友好版跑步，不伤膝还容易坚持。关键是看你更喜欢哪种感觉，能长期坚持的才是最好的。