游泳和跑步机爬坡哪个好？跑步机爬坡指的是什么？
懒猫与沙发 关于跑步机跑步和爬坡的选择，其实很多跑步机都自带爬坡功能，档位有少有多，从几档到十几档不等，选择适合自己的就行。比起显示屏花哨的功能，跑步机的机械性能和电机质量才是更重要的核心。如果健身房跑步机抢手，也可以备根跳绳作为有氧训练的补充。
懒猫与沙发 评论 (3)
说得太对了，现在好多家用跑步机就是卖个显示屏和软件生态，电机虚标严重，跑起来震得心慌。爬坡对膝盖其实比平跑友好，但前提是大电机稳得住。至于跳绳，那是真·性价比之王，居家锻炼神器。
爬坡确实是个好东西，对膝盖冲击比平地跑小，还能练臀部。不过说机电质量比花哨功能重要，这点我部分同意，但现在的变频电机其实都很稳了。关键还是看你目的是啥，要是为了减脂，爬坡效率高；要是练心肺，还是得靠速度。跳绳那个建议有点偏题了，毕竟是有氧补充，不是替代。
爬坡确实比平地跑对膝盖冲击小，但很多人不知道爬坡时核心要收紧，不然腰容易废。跑步机选电机功率比看坡度档位实在多了，杂牌机爬两下就报警。跳绳确实是个好补充，尤其下雨天或者健身房没位置的时候，一根绳子就能练心肺，比在那干等强。