游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗？
软糖味的猫 游泳是从2018年开始正式学习的，之前也去过游泳馆但一点都不会。跟着朋友学了好久也学不会，到现在也只能游个10米左右，姿势还不太对。但游泳真的是一项非常好的运动，可以练习心肺功能，让全身都运动起来，对减肥绝对是个不错的选择。缺点是游泳池的水可能会影响肠胃，刚开始学的时候难免会喝几口水，不过那水是消毒过的不用太担心。
软糖味的猫 评论 (4)
楼主太谦虚了，能下水不怕水就已经战胜很多人了。其实游泳门槛高在协调性，一旦开窍进步神速。相比之下，跑步确实更“靠谱”且易坚持，但长期跑步膝盖压力大，如果条件允许，两者结合才是王炸。至于减肥，游泳虽然消耗大，但游完容易饿，控制不住嘴就白游了，这点得警惕。
哈哈，10米都游不动太真实了，我当年也是喝了一肚子泳池水才学会憋气的。不过说真的，游泳对膝盖确实比跑步友好太多，尤其是体重大的时候，跑步机再贵也替代不了这种低冲击运动。至于家用跑步机，买之前最好想清楚，90%最后都变成了晾衣架，除非你真的能坚持每天跑。
楼主太谦虚了，能坚持学下来就很棒。其实跑步对膝盖压力确实大，游泳虽然上手难，但长期坚持对关节友好，还能练心肺，减肥效果也很稳。至于跑步机，我觉得关键看能不能坚持，家里练容易偷懒，不如去健身房或者户外更有氛围。
学游泳确实是个慢功夫，别着急。关于跑步机，我觉得对于想坚持的人来说其实更靠谱，毕竟不用看天气脸色，只要不偷懒，燃脂效果也很稳。