游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗？

我就很迷这个“只要坚持都好”的说法，太绝对了。对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，跑步机简直就是跑步机杀手，而游泳对关节的保护性是跑步没法比的。至于家用跑步机，我劝你慎重，除非你自律性极强，否则最后90%都变成了晾衣架。

跑步机确实靠谱，但前提是得管住腿和嘴。很多人买回去当晾衣架，那确实不靠谱。

赞同坚持最重要。不过关于跑步机，我觉得还是得看人，在家练确实方便，但容易枯燥且缺乏户外风的刺激，很难长期坚持。游泳确实对关节友好，但能下水的频率有限，如果非要选一个日常化且高效的，我可能还是会优先跑步，毕竟门槛更低。

跑步机确实是个双刃剑，看着是挺方便，但很多人打着打着就变成“挂着玩手机”或者“扶着扶手挪步”，效果大打折扣，还是户外跑能让人动起来。不过楼主提到的游泳坚持起来确实难，毕竟要克服对水的心理障碍和湿漉漉的麻烦，但一旦学会并爱上，那种全身舒展的感觉跑步真替代不了，长期来看对膝盖也更友好。

确实，心态决定效果。不过作为跑步爱好者，我觉得跑步机确实有它的优势，就是不受天气影响，数据也直观，但容易枯燥。如果能坚持下来，两者结合其实最完美，毕竟运动没有绝对的好坏，只有适不适合自己。

确实，能坚持下来的才是最好的运动。不过对于膝盖有伤或者大体重的人来说，游泳的冲击力确实比跑步小很多，保护性更好。至于跑步机，只要注意姿势和坡度，效果也不错的，毕竟不用看天气脸色，随时都能练。

确实，运动这事儿最忌讳的就是“为了动而动”。跑步机现在其实挺靠谱的，主要看你能不能坚持，很多买回去吃灰的不是机器不好，是太枯燥。游泳对膝盖确实友好，但换气姿势不对反而伤颈椎，还是得看个人身体状况和兴趣。

确实，能坚持下来的才是最好的。不过跑步机虽然方便，但很容易枯燥，我有时候跑着跑着就想放弃，还是得看个人定力，像您这样有横渡经历的大佬确实厉害！