游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗？

楼主这话说的太绝对了。虽然坚持确实关键，但让膝盖有磨损的人去跑步，不是比游泳还伤身吗？而且家用跑步机如果不注意姿势和减震，长期下来对半月板损伤挺大的。我觉得还是得因人而异，有氧运动结合力量训练才最靠谱，别光盯着跑步这一条路。

这话听着挺热血，但有点过于绝对了。跑步对膝盖冲击大，很多人不是不想坚持，是身体受不了。而且“没坚持下来的继续睡觉”这种说法有点傲慢，运动习惯的形成需要科学引导，不是靠打鸡血。家用跑步机确实是个好选择，但前提是你得真的愿意每天踩上去，别买回去最后变成晾衣架，那才是最尴尬的。