游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗？
平凡小土豆 看体重情况决定。如果体重正常，跑步更好，因为环境舒适、视野宽阔，潜意识里心情会更好。但如果体重超标或肥胖，游泳更佳，因为低重力状态减少下肢压迫，能进行更大运动量，不会因下肢疲劳而停止。
平凡小土豆 评论 (3)
其实这取决于个人的坚持意愿。跑步虽然受天气和关节影响，但胜在随时随地能开始；游泳对场地要求高，但减肥效果确实更显著。家用跑步机虽然方便，但很容易变成晾衣架，关键还是看能不能长期坚持。
这回答挺实在的，确实得看个人情况。不过我觉得单纯比“哪个更好”有点片面，关键在于坚持。跑步机虽然方便，但容易无聊，如果能克服枯燥，居家锻炼其实效率很高。至于游泳，水温控制不好反而容易着凉，所以还是量力而行吧。
确实，膝盖负担是现实问题。大体重基数硬跑确实容易伤关节，游泳虽然麻烦，但保护性更好。不过跑步机如果能控制好坡度跟速度，对心肺也挺友好，主要看个人偏好和身体底子。