用跑步机跑完步之后要压脚吗？

接着可以尝试像拧干抹布那样，左右扭转小腿腿肚的肌肉，这个过程要从脚踝处一直延伸到膝盖，并且不断改变扭转的部位，每条腿同样需要坚持三分钟。