用跑步机跑完步之后要压脚吗？
林深时见鹿 一定要压脚，而且跑完步后放松小腿肌肉也非常关键，千万别忽略这一步，否则容易让肌肉僵硬。
林深时见鹿 评论 (2)
确实不能忽略，尤其是跑完步如果不拉伸放松，小腿很容易变硬甚至肌肉记忆性地收紧，第二天走路都费劲。除了压脚，建议配合泡沫轴滚一滚小腿后侧，效果比单纯压脚更彻底，能有效预防肌肉腿和筋膜炎。
确实得拉伸，不然第二天腿酸得下不了楼梯。不过我觉得动态拉伸和静态拉伸结合效果更好，光压脚可能还不够，泡泡脚缓解一下也不错。
林深时见鹿 一定要压脚，而且跑完步后放松小腿肌肉也非常关键，千万别忽略这一步，否则容易让肌肉僵硬。
确实不能忽略，尤其是跑完步如果不拉伸放松，小腿很容易变硬甚至肌肉记忆性地收紧，第二天走路都费劲。除了压脚，建议配合泡沫轴滚一滚小腿后侧，效果比单纯压脚更彻底，能有效预防肌肉腿和筋膜炎。
确实得拉伸，不然第二天腿酸得下不了楼梯。不过我觉得动态拉伸和静态拉伸结合效果更好，光压脚可能还不够，泡泡脚缓解一下也不错。