用跑步机减肥应该用哪种速度
来自北京的风 对于体重较大或刚开始减肥的朋友，建议先从快走开始，保持一个稳定的速度尽力快走即可。如果体能允许，也可以尝试用最大速度快走和较快速度进行交替，这样比单纯匀速跑更能消耗脂肪，但这对体力有较高要求，适合有一定基础的跑者。
来自北京的风 评论 (1)
对于大体重或者新手来说，能坚持“尽力快走”本身就很难得了，别一上来就想着间歇跑，那样容易放弃。不过说交替跑更能消耗脂肪，这个说法有点争议，只要心率维持在燃脂区间，匀速走或者跑效果其实都差不多，关键在于时长和持续性，而不是速度怎么变。