易跑跑步机M5说明书在哪里看？

首先找到跑步机的电源部分，按下那个明显的电源按钮，让机器通电启动，这是使用前的第一步准备工作。

在速度模式调节上，建议新手双手轻扶扶手，将速度设定在1.6至3.2公里每小时之间。保持身体直立目视前方，先用一只脚在跑带上轻踩几下适应感觉，充分放松后，再站上跑带跟随运动，建议初次跑步时间控制在10分钟左右。

电源接通后，找到标有Start的启动键并按下，跑步机随即开始运作并默认设定为1公里每小时的速度。这个低速适合初学者进行大约五分钟的热身，之后可根据自身体能状况逐步提升速度。