在每次正式使用跑步机之前，请先仔细检查机器的放置状态，确保跑步机放置在地面上是绝对平稳的，没有任何晃动或倾斜的情况。此外，在开始运动前，还要进一步检查跑步机的各项功能是否运作正常，确认无误后方可上机。
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确认安全后，按下电子表上的开始键，使跑步机进入运动状态。但在跑步开始前，建议先用左脚跟随跑步带的方向进行走动，作为试跑前的准备动作。当你自己感觉节奏和状态都适合时，再双脚踏上跑步机进行正式跑步。
开机起步阶段，使用者必须站立在跑步机两侧专门设计的防滑条上，而不是直接站在跑带上。运动过程中，请务必将安全锁的拉线夹扣在衣服上，这一关键步骤是为了在遇到突发紧急情况时，能够立即触发安全停机机制，保护使用者安全。
在跑步机上运动时，请保持正确的运动姿势，切记机台仅限单人使用，严禁超载运行。运动者可以根据自己的身体状况和训练需求，随时调整跑步机的运行速度。运动结束后，可以直接拔下安全锁或按下停止键，让机器平稳停止。最后，记得关闭电源开关并拔掉插头。
关于舒华5167跑步机的用电安全，首要原则是电源插头必须可靠接地，同时插座需要配备专用的供电回路，千万不要为了图方便而让跑步机和其他大功率电器共用同一个插座，这样能有效避免电路过载引发的安全隐患。