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佛系少女本女 针对没有坡度调节或想进行基础训练的用户，建议采用以下循环方案：先将坡度设为4%，以二级强度快走或慢跑1分钟；随后降至2%一级强度维持1分钟；接着再升至5%二级强度持续5分钟，最后回到2%放松1分钟。
佛系少女本女 评论 (1)
这方案听着有点反直觉啊。通常爬坡不是为了练心肺和腿部力量吗？一级强度1分钟直接降到平路甚至更低坡度，这是准备让肌肉彻底冷却吗？虽然低坡度能模拟户外风阻，但刚把心率拉上来就急刹车，对间歇训练的效果可能有影响吧？还是说针对新手主要为了保膝？