一般跑步机选择多少时速范围合适？

想要通过跑步机高效减脂的朋友，建议将速度调整为8km/h以上。其中，8km/h到10km/h适合慢跑减脂，而10km/h到12km/h的中速跑则更能有效进入燃烧脂肪的阶段，所以如果你追求较好的减脂效果，速度千万别太低。