一般跑步机选择多少时速范围合适？
☆梦幻星辰☆ 如果你只是饭后想散步消食，或者家里有孕妇需要温和运动，那么把跑步机速度调到4km/h到6km/h之间是最合适的。这个速度范围的慢走能有效放松身体，而且对于不太方便出门的特殊人群来说，是非常安全的日常活动选择。
☆梦幻星辰☆ 评论 (1)
4-6确实很温和，适合散步。不过对于有减脂或提升心肺需求的人来说，这个速度可能就有点“太养生”了，一般还是建议5-8km/h起步，最后再冲刺一下效果更好。
☆梦幻星辰☆ 如果你只是饭后想散步消食，或者家里有孕妇需要温和运动，那么把跑步机速度调到4km/h到6km/h之间是最合适的。这个速度范围的慢走能有效放松身体，而且对于不太方便出门的特殊人群来说，是非常安全的日常活动选择。
4-6确实很温和，适合散步。不过对于有减脂或提升心肺需求的人来说，这个速度可能就有点“太养生”了，一般还是建议5-8km/h起步，最后再冲刺一下效果更好。