一小时跑13公里和16公里分别是什么水平？
旅行的足迹 这种高强度的跑步需要严格的自我要求。能保持这个速度，说明你不仅天赋不错，更重要的是拥有超乎常人的毅力和执行力。
旅行的足迹 评论 (2)
16公里每小时？这绝对是精英跑者的配速了。普通爱好者每小时13公里（约4'45"配速）已经算是相当不错的水平，但16公里每小时（3'45"配速）对于大多数非专业运动员来说，几乎是不可能长期维持的“地狱级”速度。博主这回答是不是把单位搞错了？还是说这是百米冲刺的速度？
这速度确实有点恐怖，业余爱好者里绝对属于顶尖梯队。不过话说回来，长期维持这种强度对膝盖和心脏负荷不小，除了天赋和毅力，科学的训练计划和恢复手段可能更关键。大家还是量力而行，别光顾着拼速度忽略了身体发出的信号。