想减肥家里买跑步机实用吗？

减肥光靠动还不够，吃同样关键。你得管住嘴，那些肥腻的肉、厚重的调料菜坚决少吃。多吃点牛肉这种高蛋白的东西，还有各种新鲜蔬菜。主食的量也要严格控制，不能吃饱饭再跑步，那样没用的。饮食配合运动，减肥才能真正见效。