五公里配速6.5分属于什么水平？

简单来说，6.5配速就是每公里6分30秒。对于新手来说，这属于正常且安全的起步状态。虽然相比那些配速5分以内的老手来说显得逊色，但这种有氧慢跑方式极其安全，不容易让膝盖和心脏承受过大压力，是达到锻炼目的非常稳妥的选择，毕竟健康比速度更重要。