跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力？
时光里的旧少年 从减肥的角度来看，慢跑是一个比较推荐的运动方式。不过需要注意的是，慢跑必须保持足够长的时间才能看到效果，短时间慢跑可能无法达到理想的燃脂目的。
时光里的旧少年 评论 (2)
其实体力消耗不能只看燃脂效果呀，广场舞虽然强度看起来不如慢跑，但全程都在动，对关节的压力也小很多，尤其是对于中老年人来说，可能更合适。慢跑确实高效，但对膝盖和心肺要求高，不是所有人都能坚持下来的。
别光盯着减肥看呀，慢跑对膝盖的压力可太大了，尤其是体重基数大的朋友，跳广场舞虽然强度没那么大，但胜在趣味性强能坚持，而且对关节友好太多，长期来看比盲目跑步更安全有效。