跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力？

快走属于中度激烈的运动，就像标准的有氧运动课程一样，通常可以维持1到2个小时。在这种运动模式下，你的身体会同时使用脂肪和肝醣作为能量来源，各占一半左右。