跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力？
月下看花 跳广场舞时，全身每个关节都能得到活动，使得身体运动起来更加协调和均匀。虽然单次运动量相对较小，但因为过程持久且让人愉悦，所以不容易感到疲劳。
月下看花 评论 (1)
这话说的太片面了。虽然广场舞动作协调，但很多阿姨跳起来节奏快、幅度高，尤其是跳那种竞技风格的，心率绝对上不去5以上的区间。慢跑只要保持配速，心率稳在燃脂区，持续30分钟消耗的体力和热量往往比跳一上午休闲广场舞要大得多。不能光看时长，得看强度。
月下看花 跳广场舞时，全身每个关节都能得到活动，使得身体运动起来更加协调和均匀。虽然单次运动量相对较小，但因为过程持久且让人愉悦，所以不容易感到疲劳。
这话说的太片面了。虽然广场舞动作协调，但很多阿姨跳起来节奏快、幅度高，尤其是跳那种竞技风格的，心率绝对上不去5以上的区间。慢跑只要保持配速，心率稳在燃脂区，持续30分钟消耗的体力和热量往往比跳一上午休闲广场舞要大得多。不能光看时长，得看强度。